Η Μαριέττα αποφάσισε να αλλάξει τη ζωή της και τώρα βοηθά άλλους να κάνουν και τη δική τους πολύχρωμη

Πως να ενισχύσεις την εργασιακή σου ταυτότητα;

Ανακαλύψτε τις αλήθειες πίσω από μια επιτυχημένη επικοινωνία και πώς η έλλειψη ειλικρίνειας εμποδίζει τη σύνδεση.

Μάθετε τις 4+1 αλήθειες που οδηγούν στην επιτυχημένη επικοινωνία.

Πως θα αλλάξει ένα Retreat τη ζωή μου;

Στον σημερινό κόσμο με τους γρήγορους ρυθμούς, το να αφιερώνουμε χρόνο για να επιβραδύνουμε και να επικεντρωθούμε στην ενσυνειδητότητα μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική, σωματική και συναισθηματική μας ευεξία. Ένα mindful retreat παρέχει την ευκαιρία να κάνετε ακριβώς αυτό. Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους ένα mindful retreat μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας:

Τα εταιρικά retreats γίνονται όλο και πιο δημοφιλή μεταξύ των επιχειρήσεων όλων των μεγεθών και τομέων. Αυτά τα retreats έχουν σχεδιαστεί για να βγάλουν τους εργαζόμενους από το συνηθισμένο εργασιακό τους περιβάλλον και να τους δώσουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν, να επαναφορτιστούν και να δεθούν με τους συναδέλφους τους.

Συμβουλές για να δημιουργήσετε ρουτίνες και να παραμείνετε αφοσιωμένοι σε αυτές!

Γεια σας, συνταξιδιώτες! Αν είστε κάποιος που αγαπά να εξερευνά νέα μέρη αλλά θέλετε επίσης να παραμείνετε παρόντες και επικεντρωμένοι κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας, έχω μερικές συμβουλές για εσάς. Εδώ είναι τρεις τρόποι για να κάνετε τα ταξίδια σας πιο mindful!

"Ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνούμε με τον κόσμο, είτε ως επιχείρηση είτε ως άτομο, αντικατοπτρίζει άμεσα ποιοι είμαστε και τι εκτιμούμε". Το Mindful Marketing ορίζεται ως η γνώση των αξιών του brand σας και στη συνέχεια η μεταφορά αυτών των αξιών στο κοινό σας. Ουσιαστικά, ενσωματώνει τη φιλοσοφία της ενσυνειδητότητας με τις βέλτιστες πρακτικές του σύγχρονου μάρκετινγκ.

Στο σημερινό και τόσο γρήγορο κόσμο που ζούμε, οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μας πολλές φορές μας κατακλύζουν και μας γεμίζουν άγχος. Το mindfulness – ή αλλιώς ενσυνειδητότητα είναι μια πρακτική που μπορεί να μας βοηθήσει να μείνουμε συγκεντρωμένοι και ήρεμοι, ακόμη και μέσα στο χάος. Πρόκειται για έναν τρόπο ζωής που μας δίνει τον έλεγχο της ζωής και της ρουτίνας μας.

Πως θα μείνω πιστός/πιστή στους στόχους μου; Το μόνο εύκολο είναι να βάλουμε στόχους. Βάζουμε κάθε πρωτοχρονιά, κάθε Κυριακή, κάθε Σεπτέμβριο. Κάνουμε οργάνωση, ξεκινάμε όλο χαρά και σταδιακά τους αφήνουμε πίσω, για να επανέλθουμε μετά από ένα χρονικό διάστημα με μεγαλύτερους στόχους που μας φαίνονται ανέφικτοι και δύσκολοι.

To Mindfulness και το Fitness είναι δύο ισχυρά εργαλεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε την απόλυτη ευεξία. Το Mindfulness, δηλαδή η ενσυνειδητότητα, είναι μια πρακτική εστίασης στην παρούσα στιγμή, είναι η επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας στο τώρα και η αναγνώριση του τρόπου με τον οποίο διαμορφώνουν την πραγματικότητά μας.

Γιατί να πάω σε ένα Retreat: Τα Retreats είναι ένας υπέροχος τρόπος, να αποκοπούμε για λίγο από την καθημερινότητα ώστε να επαναπροσδιορίσουμε τους στόχους, τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας. Είναι το μέσο για να καθαρίσουμε το μυαλό μας και τις σκέψεις μας και να επικεντρωθούμε ολιστικά στο well-being της ψυχικής και σωματικής μας υγείας.